性格内向和容易脸红可能会给个人带来一些困扰，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 接受自己：首先要接受自己的性格和特点，不要试图强行改变自己。内向和容易脸红并不是缺点，每个人都有自己的优点和缺点。尝试发掘自己的优点并加以利用，这样可以增强自信心。

2. 练习社交技能：社交技能可以通过练习来提高。可以从小事做起，例如主动和陌生人打招呼、参加社交活动、加入社交团体等。逐渐适应社交环境，可以减轻脸红的情况。

3. 深呼吸和放松技巧：当感到紧张或脸红时，可以尝试深呼吸和放松技巧来缓解情绪。深呼吸可以帮助放松身体和心理，减轻焦虑和紧张感。

4. 练习表达：表达能力是社交中非常重要的一部分。可以通过练习演讲、写作、与朋友聊天等方式来提高表达能力。这样可以让自己更加自信和从容地与人交流。

5. 寻求帮助：如果脸红的情况非常严重，影响到了日常生活和社交，可以考虑寻求专业帮助。心理医生、社交技能培训师等专业人士可以提供帮助和指导。

总之，改善性格内向和容易脸红需要时间和努力，但是通过积极的行动和寻求帮助，可以逐渐克服这些问题，提高自信心和社交技能。