乌干达的时区是东三区。乌干达共和国（The Republic of Uganda），简称乌干达。是位于非洲东部的国家，横跨赤道，东邻肯尼亚，南接坦桑尼亚和卢旺达，西接刚果（金），北连南苏丹，总面积241550平方公里。
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北京时间10点乌干达是5点。
乌干达首都坎帕拉是东三区，和北京的东八区相差了5个时区，比北京晚五个小时。
例如，乌干达首都坎帕拉的当地时间是2021年10月1日 11:12:18东三区时区，中国北京的当地时间是2021年10月1日 16:12:18东八区时区。