长期喝红茶可以养胃，减肥健脾，红茶有名的有普洱茶和金骏眉等茶，口感温和，适合晚上喝不会影响睡眠，晚上喝红茶可以促进消化，养肠胃，消脂瘦身的好处。
红茶中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层兴奋，从而起到提神醒脑的功效，男人喝点红茶可以起到护心养生的功效，经常喝红茶有利于肠道的蠕动，可以起到预防便秘的作用
羊奶就像其他类型的牛奶一样，无论是从蛋白质、钙、维生素D还是其他营养成分来看，都是良好的膳食来源。羊奶被认为易于消化，耐受性较强，并且可以作为替代牛奶的选项。但是，长期摄入任何类型的牛奶都需要与个人的营养需求和身体状况相匹配并得到专业医疗建议。