自行车买24速的好。
自行车买24速左右合适，一般通勤骑行21速就够了，因为城区道路比较平坦，速别太高也用不上，锻炼身体的话可以选择27速自行车，这样爬坡时变换档位多点会省力气，30速自行车一般用于长途骑行，因为长途骑行路况复杂，速别高点更适合比较差的路况
1 速度要适中，不能过快或过慢。
2 过快的速度容易导致肌肉劳损或受伤，过慢的速度则无法起到锻炼效果。
3 一般来说，每小时骑行20-25公里的速度比较适合大多数人，但具体速度还要根据个人体力和锻炼目的而定。
160克左右酸枣核能出8克枣仁。一般来说20克鲜酸枣大约能出1克左右的酸枣仁。如果要出8克酸枣仁，大约需要160克的酸枣。