找到合适自己的背书方法可能会缓解背书困难的情况。
虽然背书是记忆知识的一个方法，但并不是每个人都适合用同样的方法背书。
可以从以下方面尝试找到适合自己的背书方法：1.多重感官参与；2.分块记忆；3.尝试不同的背书方式；4.背诵+理解结合。
同时，保持适当的休息和锻炼也能改善记忆力。
背诵属于口头记忆。口头记忆是指通过听力和口述的方式来获取和保持信息的记忆过程。在背诵中，人们通过反复朗读和回忆，将特定的信息、诗歌、歌曲、文本等记忆在脑海中。
背诵作为一种记忆技巧，可以帮助人们快速、高效地记住和回忆所学的信息。通过反复背诵，人们可以逐渐将信息编码、存储和加固在长期记忆中。背诵不仅有助于记住文本内容，还可以提高注意力、集中力和口头表达能力。
背诵对于学习语言、文学、历史、诗词等方面非常重要。通过背诵诗词、文言文或外语单词句子，可以帮助学习者熟悉、掌握和运用语言。此外，背诵还有助于培养审美、理解和表达能力。
需要注意的是，背诵仅仅是记忆的一种方法，它可以在一定程度上增强记忆，但不能取代理解和逻辑思维。为了更好地应用背诵所学的知识，我们仍然需要理解和运用相关概念和知识，进行深入的思考和学习。背诵和理解应相互结合，才能达到更好的学习效果
有以下几种方法：
1、填写记忆法。不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。
2、理解记忆法。抓关键词背诵。如上面 的空白部分。这些就是文章（第一段）的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢。还有要记住注释和翻译，加强理解。按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。
3、频繁回想法。一般在路上，在其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。
4、快速朗读法。记忆的时候要多个感官并用。手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。
5、抓住重点法。抓住关键字。“谁在做什么”这样的方式去理出提纲，照着提纲多重复。
6、录音法。生理学家认为，让视觉和听觉共同记忆，要比单用视觉和听觉，提高记忆效果30％—40％，这种记忆方法，被称作“协同记忆法”。自己把课文录下来，每天听，自己就会重复了。