玉米面是粗纤维,他含脂肪和碳水化合物极少,他不增加体重他是减肥的好帮手,人在减肥期间可适当的多吃些玉米面窝头,可用它做主食
用料
面皮部分:
玉米面 250克
普通面粉 250克
酵母 5克
白糖 3克
温水 250克
食用油 10克
馅部分:
酸菜 500克
红薯粉条 适量
盐 3勺
花椒油 适量
五香粉 1勺
胡椒粉 适量
香油 适量
步骤 1
玉米面粉,普通面粉和糖放盆里搅拌均匀
步骤 2
酵母放250克温水搅拌均匀静置一下
步骤 3
酵母水倒入面粉搅拌成絮状,倒入10克油开始用手揉
步骤 4
揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵至2倍大
步骤 5
粉条热水煮一下,然后用热水泡软,备用
步骤 6
发酵的时间开始做馅,我买的这种酸菜丝
步骤 7
取出来冲洗一下,攥出水分
步骤 8
开始做花椒油,锅里放适量油,放点花椒,花椒炸熟,把花椒捞出,油放凉备用
步骤 9
泡好的粉条切成小段,酸菜切碎,放到盆里
步骤 10
放入盐,香油,花椒油,胡椒粉,五香粉搅拌均匀
步骤 11
用手在面团上戳一个洞,不回缩就是发好了
步骤 12
拿出揉面排气,切成自己想要的大小
步骤 13
擀成皮,包上馅,可以捏成包子也可以捏成饺子,自己喜欢的形状就可以
步骤 14
把包子放入锅里,凉水上锅蒸,大火烧开,水开转中火蒸25分钟左右,关火闷5分钟再开盖。
玉米面红豆饼是一道美味又方便的早餐或点心,以下是一个简单的懒人吃法:
材料:
- 玉米面 1/2 杯
- 面粉 1/2 杯
- 泡打粉 1/2 小匙
- 盐 1/4 小匙
- 牛奶 1 杯
- 鸡蛋 1 个
- 红豆沙 适量
步骤:
1. 将玉米面、面粉、泡打粉和盐混合在一起,筛入一个大碗中;
2. 打入鸡蛋,倒入牛奶,搅拌均匀成为面糊;
3. 预热平底锅,涂上少量橄榄油或黄油,舀入适量面糊,摊成圆形薄饼;
4. 在煎饼的一面刷上适量红豆沙,然后翻面煎熟即可。
提示:
1. 煎饼的时候火候不宜太大,否则容易糊焦;
2. 煎饼的大小可以根据个人口味自行调整;
3. 如果没有现成的红豆沙,可以自己熬制,将红豆煮熟后用搅拌机打成泥状即可。