1 西红柿。
2 西红柿富含丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素和番茄红素等营养成分，这些成分可以促进红细胞的生成，提高血液的含氧量，从而起到生血作用。
3 此外，猕猴桃、苹果、橙子等水果也含有丰富的维生素C，有助于促进红细胞的生成，增强免疫力，保持身体健康。
当然是用楊梅煮酒最好啦！楊海煮过酒酸酸的，少了酒的辛辣，三國演义中曹操青梅煮酒论英雄，看来古人早己知道梅子煮酒是美味。
吃一些红色或者黑色的水果，生血最快，比如黑加仑提子，黑葡萄，红苹果，桑葚果，红枣枸杞车厘子等水果生血补血是最快的