束腰收腹带晚上不建议戴。
束腰收腹带的作用是通过在腰部施加压力，将腰部和腹部肌肉固定在一起，达到支撑、塑形等效果。但是，在睡觉时戴着收腹带，由于人体在睡眠中会进行各种体位转换和肌肉伸张，当肌肉无法得到充分伸展时，反而容易导致肌肉的疲劳、劳损，甚至影响呼吸、影响睡眠质量。
另外，由于舒适度的原因，戴着收腹带睡觉还可能对皮肤造成摩擦不适。
因此不要在睡觉时戴束腰收腹带。
束腰对于身材塑性是有一定作用的，但步骤必须适当。束腰可以帮助改善姿势，凸显身材曲线，且能够使身体感到更加支撑和安全。但在过度束腰和长期使用时，可能会影响呼吸、肠胃蠕动、神经和肌肉功能等，甚至会对身体造成长期损伤。
束腰只是修饰身材的一种手段，如果想要一个健康的身体和美丽的身材，运动、科学饮食才是王道。因此，谨慎使用束腰，不可过度依赖束腰。