第一，你有有害工种的证明，并且连续工作12年以上就可以申请办理提前退休，第二，病退，病退需要男55岁，女45岁，而且需要丧失劳动能力的证明，需要拿上你的病历，再到劳动局去申请，经过鉴定确实丧失劳动能力，才可以办理退休
一般来说，正确的顺序是先使用爽肤水，然后再使用面膜。爽肤水的作用是帮助清洁皮肤、收缩毛孔、调节肌肤的pH值，为后续的护肤程序做好准备。而面膜的作用是深层滋养肌肤，给予额外的营养和补水。
通过先使用爽肤水，可以为面膜提供更好的吸收效果，使得面膜中的营养成分更容易渗透到皮肤深层。因此，爽肤水应该先于面膜使用。
改行最好的职业选择取决于个人的兴趣、技能和经验。以下是一些适合45岁改行的职业方向，供您参考：
培训师：如果您擅长某个领域，例如IT、销售、人力资源等，那么可以尝试成为一名培训师，为企业或个人提供培训服务。
咨询顾问：如果您在某个领域有丰富的经验和实践，可以成为一名咨询顾问，为企业或个人提供专业的咨询和建议。
创业：如果您有创业的激情和想法，可以考虑创立自己的企业，提供独特的产品或服务。
自由职业者：如果您喜欢自由的工作方式，可以选择成为自由职业者，例如写作、翻译、设计等。
投资者：如果您有一定的资金和投资经验，可以考虑投资股票、基金等金融产品，获得更多的收益。
无论您选择哪个职业方向，都需要进行充分的准备和规划，包括学习新技能、积累经验、拓展人脉等。同时也要保持积极的心态和不断学习的态度，才能更好地适应新的职业环境。