方法一
1、手机散热不及时：贴膜、手机壳手机套的使用，会影响手机在正常工作下的散热，手机内部的CPU，内存，散热不及时，热量散不出去，就会越积越多，导致机身越来越烫。
2、后台运行的程序过多：机身内存小，下载的软件多，运行的程序过多，也会导致运行内存的不足，间接的影响手机CPU的处理时间和处理速度，容易发生明显的卡顿、高耗电、会进一步使手机发热发烫，还有缓存的文件以及其他数据占了内存，也容易导致手机发热、发烫。还有就是，一些手机root后，会被第三方安装开机就启动的并且长期在后台运行的软件以及不兼容的工具和插件，也可能会导致手机发热的情况发生。
3、一边玩手机一边充电：像一些年轻的朋友，都喜欢在手机低电量时边玩手机边充电，这样能使手机达到更长的使用时间而不关机重启，殊不知手机充电的时候本身就会因为电池的温度上升而导致手机温度上升，散热不及时，自然而然的会更发热发烫了。温馨提示：充电的时候尽量不要用手机玩东西、打电话、看电影视频等，这会导致充电的电压不稳，从而会导致手机产生更多的热量，长时间下去会折损手机电池的寿命。
4、手机所处的环境温度太高：夏天的时候，我们在玩手机的时候明显感觉到，手机很快就会发热发烫，这就是环境对于手机发热的影响，在高温状态下，CPU使用频率增高，内存占用，以及锂电池的不耐热性，都会使手机受到明显的影响，发生发热、发烫的现象。
5、正在处于高功耗模式下：例如一些高耗能的模式下，玩大型手机游戏、持续摄像、连续拍照、更新手机系统、使用视频软件观看视频或电影，这时机身发热，属于正常的范围，如果你不再使用这些高耗能、高耗电的APP后，手机的温度就会很快的恢复如初。
避免手机过热的方法：
1、避免边充电边玩游戏、看影片或者通话。
2、长时间通话时，避免手机紧贴脸颊，尽量使用听筒或者耳机。
3、关闭不使用的后台程序。
5、避免使用散热不良的保护壳，或者在发烫时去掉。
6、握在手上或者放在口袋都会传热，尽量放在通风散热的地方，有 空调 的话让手机也吹一吹冷气。
7、避免长时间使用高耗能的APP程序。
8、充电过程中，尽量停止使用，防止发生危险。
9、手机如果已经发烫，清理一下内存会有效降温。
10、实在不行的话，就暂时关机，让手机温度恢复正常后再继续使用。
应该及时关闭或卸载一些占用内存较多的应用程序来解决手机发烫问题。
因为应用程序的同时运行会占用手机的CPU资源，并使其处于高负荷状态，导致手机温度升高。
此外，还应避免长时间玩游戏或使用流媒体应用，这些应用的画面或声音需要消耗更多的处理器和内存资源，加重了手机的负担。
此外，手机放置在流通的空气和清凉的环境下也有助于降低温度，可以使用散热器辅助散热，还可以考虑软件无法解决的硬件问题，如更换电池或清洗散热器。