低碳减脂食谱一般是指少吃含碳水化合物的食物，大多数是可以选择吃水果蔬菜、优质蛋白食物以及粗粮等食物。这些食物对于减肥和减脂能起到帮助的效果，但建议保证营养均衡。
1、水果蔬菜：低碳减脂是比较常见到的一种减肥方式，主要是在饮食上做出合理改善，减少吃碳水化合物含量比较高的食物。而蔬菜水果里面含有较少的碳水化合物，并且含有比较丰富的维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助宿便排出，对减肥会起到辅助效果；
2、优质蛋白食物：低碳减脂食谱也可以适量吃些含优质蛋白的食物，比如鸡胸肉、豆制品等，这些食物里面含有的蛋白质比较多，能满足身体在平时生活当中基本所需要的营养物质；
3、粗粮：低碳减脂属于减肥的方式，在饮食上要做出一定的改善，可以晚餐的时候选择吃些粗粮粥，比如燕麦粥、玉米粥等，这些食物里面含有的碳水化合物相对较少，且含有膳食纤维，能加快胃肠道蠕动。
低碳减塑的使用是环保的重要一环，以下是一些减塑小妙招：
使用环保袋：出门购物时，携带布制或可重复使用的环保袋，避免使用塑料袋。
自带水杯：喝水或购买饮料时，使用自己的水杯或可重复使用的杯子，减少对一次性塑料杯的依赖。
减少使用吸管：在咖啡厅或餐厅用餐时，尽量减少使用吸管，或选择可重复使用的吸管。
购买散装食品：在超市或市场购买食品时，选择散装食品，避免使用大量的塑料袋包装。
正确处理垃圾：将废旧塑料制品分类处理，避免混在一起，以便于回收利用。
1、天开空调前，先打开窗让室内空气自然更换，开电风扇让室内先降温，开空调后调至室温25~26° C之间，用小风，这样既省电也低碳。
2、用过的塑料瓶，把它洗干净后可用来盛各种液体物质(也可以盛放一些豆类)。
3、短途出行建议公交车或者地铁，少开一天车，减少尾气排放。骑自行车上下班，一不担心油价涨，二不担心体重涨。
4、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。
5、每张纸都双面打印，双面写，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林。
6、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现。
7、每天的淘米水可以用来洗手、洗去含油汚的餐具、擦家具、浇花等，干净卫生，天然滋润。
8、用过的面膜纸可用来擦首饰、擦家具或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜的香气。
9、浸泡后的茶叶渣，把它晒干，做个茶叶枕头，既舒适，ヌ能改善睡眠；茶叶渣晒干后可吸异味。
10、出门购物，尽量自己带坏保袋，都减少使用塑料袋。