卷腹和滑盘都是常见的核心训练方法，但它们的效果不尽相同。卷腹是一种传统的腹肌训练方法，可帮助增强腹肌力量和稳定性，促进腹部线条紧实，但它对于身体其它部位的锻炼效果有限。
而滑盘训练则可提高全身的稳定性和姿势控制，可增强核心肌群无论是在垂直、水平还是旋转方向上的运动控制。
由于滑盘训练所需的平衡和控制能力较高，所以也可作为较高难度的锻炼方式，同时也可以很好地与其他器械搭配使用。总之，卷腹和滑盘都有其优势，但根据个人的锻炼目标和需要进行选择。
卷腹起不来可能是力竭的一种表现，但也可能有其他原因。力竭是指肌肉疲劳到无法再继续收缩产生力量的状态。当进行卷腹时，如果感到无法再完成更多的重复动作或无法抬起上身，很可能是肌肉已经达到了力竭的程度。
也可能是由以下因素引起的：
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的卷腹训练可能导致肌肉疲劳，使其难以继续收缩。
2.技术问题：不正确的卷腹技巧，如错误的动作姿势或缺乏核心肌肉的参与，可能影响你的起身能力。
3.身体状况：身体的健康状况，如肌肉拉伤、疼痛或其他不适，可能限制你的卷腹能力。
卷腹是一种针对腹部肌肉的练习方式，主要锻炼的是腹直肌和腹外斜肌。腹直肌是人体腹部最明显的肌肉，它位于腹部正中央，是腹肌的主要组成部分。而腹外斜肌则位于腹肌两侧，是辅助腹直肌进行旋转和侧屈动作的重要肌肉。通过卷腹的练习，可以有效地增强腹直肌和腹外斜肌的力量和耐力，使腹部肌肉更加紧实有力，同时还能改善体态和增强核心稳定性。因此，卷腹是一种非常有效的腹肌训练方式。