淡水鱼中欧米伽3含量最丰富的物种是鲑鱼，每100克熟鲑鱼中含有约2.1克欧米伽3脂肪酸。鲑鱼富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这两种脂肪酸对心脏、大脑和整体健康至关重要。
其他含欧米伽3丰富的淡水鱼包括鳟鱼、大西洋鲭鱼和沙丁鱼。
草木疏祛斑霜，它就是一款“内外兼治”的祛斑产品，从内可调理内分泌失调、补益气血，恢复肌肤年轻状态，从而杜绝色斑的再次生成。它主要含有多种植物精华提取 物，有很好的亲肤性、持续性，而且安全无副作用。
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淡水鱼中，鳟鱼是富含欧米伽3最多的鱼类之一。鳟鱼属于鲑科鱼类，以富含omega-3而著名，平均每100克的omega-3含量高达2000毫克，这个含量与三文鱼相近。此外，鳟鱼在世界范围内都有分布，是一种常见的淡水鱼，因此也是许多人摄取欧米伽3的主要食物之一。如需了解更多关于鳟鱼或其他淡水鱼的信息，建议咨询营养师或查阅相关书籍。